Pack de méditations : Traverser la PMA avec plus de sérénité

Le parcours de PMA traverse des moments très différents les uns des autres : l'attente, les examens, les rendez-vous, les résultats, parfois les déceptions. Chaque étape demande une forme de force intérieure différente. Ce pack de 8 méditations a été pensé pour vous accompagner dans ces moments précis, avec des mots et une respiration adaptés à ce que vous traversez, où que vous soyez.

Ce que la méditation vous apporte pendant un parcours PMA

Un peu de sécurité intérieure, quand le corps médical prend beaucoup de place dans votre quotidien
Davantage de confiance en soi et en votre corps
Un cœur et un corps préparés à accueillir la vie
De la douceur, dans une période qui en manque souvent
Une relation réparée avec votre corps
Un terrain plus fertile dans vos énergies et vos pensées
Un peu de pression relâchée, à chaque écoute

Les 8 méditations du pack

Quand l'attente devient trop longue : pour traverser les jours qui s'étirent sans perdre pied.
Avant une ponction ou un transfert : pour aborder le rendez-vous avec plus de calme et de présence.
Pour apaiser les ruminations avant de dormir : pour poser le mental et retrouver un sommeil plus réparateur.
Se reconnecter à son corps après les traitements : pour retisser un lien de confiance avec un corps parfois mis à rude épreuve.
Quand la peur d'un nouvel échec revient : pour accueillir cette peur sans qu'elle prenne toute la place.
Après une fausse couche : accueillir ce qui est là : pour se donner l'espace de traverser cette perte, à son rythme.
Retrouver un sentiment de sécurité dans son corps : pour se sentir de nouveau en confiance, à l'intérieur de soi.
Se préparer à accueillir la vie en soi : pour ouvrir un espace intérieur disponible à une grossesse.

Chaque méditation dure entre 10 et 15 minutes.

Comment utiliser ce pack

Ces méditations sont à écouter quand vous en ressentez le besoin ou l'envie, ou avant un moment important de votre parcours — une ponction, un transfert, un résultat attendu. Il n'y a pas d'ordre imposé : vous piochez celle qui correspond à ce que vous vivez, au moment où vous en avez besoin.

Elles sont accessibles depuis votre téléphone, votre tablette ou votre ordinateur, pour vous accompagner partout où vous en avez besoin.

Ce pack de méditations est un outil de soutien complémentaire, qui ne remplace pas un suivi médical, psychologique ou un accompagnement thérapeutique. En cas de besoin d'un soutien plus approfondi, il s'inscrit en complément d'un accompagnement professionnel adapté, et non à sa place.