L'EFT : une technique pour apaiser vos émotions
Vous vous sentez submergée par le stress, l'anxiété ou des émotions difficiles à traverser seule ? L'EFT (Emotional Freedom Techniques) est une méthode simple et douce qui vous aide à relâcher ces tensions émotionnelles, pour retrouver plus de calme et de sérénité au quotidien.
Qu'est-ce-que l'EFT?
L'EFT, ou technique de libération émotionnelle, associe la stimulation de points d'acupuncture, du bout des doigts, à la verbalisation de l'émotion ou de la difficulté que vous traversez. En reliant le corps et le mental, cette technique permet d'apaiser l'intensité émotionnelle liée à un souvenir, une peur ou une situation présente, sans qu'il soit nécessaire de revivre l'événement dans les détails.
C'est un outil simple à utiliser, qui peut se pratiquer en séance avec moi, mais aussi de manière autonome une fois les bases acquises, pour vous accompagner au quotidien.
Dans quels cas l'EFT peut-elle vous aider ?
L'EFT s'adresse à toute personne qui souhaite apaiser une charge émotionnelle, quelle qu'elle soit. Elle peut notamment vous accompagner dans les situations suivantes :
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le stress et l'anxiété du quotidien, qu'ils soient ponctuels ou installés depuis longtemps,
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les peurs et les phobies, qui limitent votre quotidien ou vous empêchent d'avancer sereinement,
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la gestion des émotions difficiles : colère, tristesse, culpabilité, honte,
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les troubles du sommeil liés à un mental trop sollicité,
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le manque de confiance en soi,
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le deuil et les épreuves de perte,
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le soutien face à des douleurs chroniques, en complément d'un suivi médical,
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la préparation à un événement stressant : examen, prise de parole, accouchement, rendez-vous médical important,
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les traumatismes légers ou les souvenirs douloureux qui continuent de peser,
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l'accompagnement émotionnel dans un projet de fertilité ou un parcours de PMA.
Une approche particulièrement adaptée au projet bébé et au parcours de PMA
L'EFT trouve un écho tout particulier auprès des femmes en projet bébé ou en parcours de PMA, tant cette période peut être éprouvante sur le plan émotionnel.
La peur est souvent au premier plan : peur de ne jamais y arriver, peur que cela ne fonctionne pas cette fois encore, peur liée aux examens médicaux, aux résultats attendus, aux protocoles parfois lourds à traverser. L'EFT permet de désamorcer l'intensité de ces peurs, pour aborder chaque étape avec un peu plus de calme.
Cette période s'accompagne aussi, pour beaucoup de femmes, d'un deuil silencieux : celui d'un embryon qui ne s'est pas implanté, d'une fausse couche, d'une grossesse qui n'est pas allée à son terme. Ces pertes sont réelles, même lorsqu'elles restent invisibles aux yeux de l'entourage, et elles méritent d'être accueillies et traversées, plutôt que mises de côté pour continuer d'avancer. L'EFT offre un espace pour déposer ces émotions et les apaiser, à votre rythme, sans jugement.
S'y ajoutent souvent d'autres émotions qui se superposent au fil du parcours : l'impatience face au temps qui passe, la culpabilité, le sentiment de solitude ou d'incompréhension, la comparaison avec d'autres grossesses autour de soi, la pression que l'on se met ou que l'on ressent de l'extérieur. Toutes ces émotions ont leur place en séance, et l'EFT vous aide à les traverser sans qu'elles ne s'accumulent.
Comment se déroule une séance ?
En séance, nous prenons le temps d'identifier ensemble l'émotion ou la difficulté sur laquelle vous souhaitez travailler. La technique de tapping est ensuite pratiquée pas à pas, avec vous, en mettant des mots sur ce que vous ressentez. Il n'est pas nécessaire de tout raconter en détail : l'EFT agit sur l'intensité de l'émotion, quel que soit le niveau de partage avec lequel vous êtes à l'aise.
Un accompagnement qui s'articule avec la naturopathie
Les séances d'EFT s'intègrent naturellement en complément de mes séances de naturopathie, pour un accompagnement plus global : la naturopathie travaille sur votre hygiène de vie et votre équilibre physique, tandis que l'EFT prend soin du volet émotionnel de votre parcours. Ces deux approches se complètent et se renforcent mutuellement, chacune venant soutenir l'autre.
L'EFT est un outil de soutien émotionnel complémentaire, qui ne remplace en aucun cas un suivi médical, psychologique ou psychothérapeutique. En cas de souffrance psychologique importante, de deuil difficile à traverser ou de besoin d'un accompagnement plus approfondi, elle s'inscrit en complément d'un suivi professionnel adapté, et non à sa place.
Consultations et tarifs
Votre séance d'EFT directement chez vous
Pas besoin de vous déplacer : j'interviens à votre domicile à Strasbourg et dans les communes environnantes, dans un rayon d'environ 20 km autour de Lingolsheim.
Séance d'EFT – 1h : 60 €
Au-delà de cette zone, des frais de déplacement peuvent s'appliquer :
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20 à 30 km : +10 €
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30 à 40 km : +20 €
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40 à 50 km : +30 €
Au-delà de 50 km, me contacter afin d'étudier les possibilités.