Comment améliorer naturellement la qualité de la glaire cervicale grâce à la naturopathie?

Découvrez le rôle essentiel de la glaire cervicale dans la fertilité et les solutions naturelles issues de la naturopathie pour favoriser une glaire abondante, fluide et fertile.

Qu'est-ce que la glaire cervicale ?

La glaire cervicale est une sécrétion visqueuse produite par de petites glandes du col de l'utérus sous l'influence des hormones. Elle a plusieurs rôles :

• La protection du vagin contre les infections en expulsant les agents pathogènes

• Lubrifier le vagin lors des rapports sexuels

• Nourrir les spermatozoïdes, filtrer les plus vigoureux, faciliter leur déplacement et prolonger leur survie.

Comment évolue la glaire au cours du cycle menstruel ?

La glaire cervicale évolue au cours du cycle, elle change d'aspect et de consistance.

Phase folliculaire

Pendant et juste après les règles, la glaire est sèche, absente ou très épaisse. Elle forme un bouchon hermétique qui protège l'utérus des infections. Puis elle devient crémeuse, laiteuse, blanchâtre ou jaunâtre et peu élastique. Elle commence à s'humidifier mais reste un obstacle pour les spermatozoïdes.

Phase ovulatoire

La glaire devient transparente, très fluide, glissante et filante. Elle s'étire entre les doigts comme du blanc d'œuf. A ce moment-là, elle nourrit, protège et guide les spermatozoïdes qui peuvent survivre jusqu'à 5 jours dans le corps de la femme. Nous sommes au pic de la fertilité !

Phase lutéale

Après l'ovulation, la glaire s'assèche, s'épaissit et est plus pâteuse.

En observant sa glaire cervicale, on peut déterminer quand a lieu notre ovulation et avoir des rapports au moment le plus opportun pour favoriser ses chances de tomber enceinte.

Comment repérer sa glaire fertile ?

Vous pouvez repérer votre glaire fertile en vous fiant à vos sensations de vulve humide, un peu comme pendant vos règles. Quand vous allez aux toilettes et que vous vous essuyez, s'il y a beaucoup de glaire sur le papier et qu'elle est filante c'est un signe de glaire fertile. Il est aussi possible d'en prélever avec vos doigts propres pour vérifier si la glaire est élastique lorsque vous écartez vos doigts.

Comment améliorer naturellement sa glaire cervicale avec la naturopathie ?

Une glaire de mauvaise qualité réduit les chances de grossesse. Sans glaire fertile, les spermatozoïdes meurent rapidement et progressent difficilement.

Pour améliorer naturellement la qualité de sa glaire :

• Optimiser son hydratation : c'est le plus important ! Boire suffisamment d'eau, de tisanes, manger des fruits et des légumes riches en eau.

• Une alimentation variée : pour en savoir plus voir ici Quelle alimentation pour optimiser la fertilité ?

• Optimiser la circulation dans le petit bassin : marche, auto massage, yoga, respirations

Attention, les lubrifiants peuvent être délétère aux spermatozoïdes ! En cas de besoin, veillez à utiliser un lubrifiant fertilité qui les préserve.

Conclusion

Si on prend le temps de l'observer, la glaire est un très bon indicateur de fertilité et peut vous aider à mettre toutes les chances de votre côté pour obtenir une grossesse bien que de nombreux facteurs influent sur la fertilité.

Votre parcours de fertilité soulève des questions et vous aimeriez être accompagnée avec une approche naturelle et personnalisée ?

En tant que naturopathe spécialisée dans l’accompagnement dans les cycles féminins et des troubles de la fertilité, je vous accompagne pour identifier les axes d’hygiène de vie qui peuvent soutenir votre bien-être général.

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Mylène, naturopathe fertilité et équilibre hormonal

Cet article est fourni à titre informatif et ne remplace pas un avis médical. En cas de doute sur votre santé ou votre fertilité, consultez un professionnel de santé.