Endomètre fin, et si la naturopathie pouvait vous aider ?

Un endomètre est qualifié de fin lorsque son épaisseur est inférieure à 7 mm au moment de l'ovulation. Celui-ci ne permet pas un environnement idéal pour l'adhésion et la croissance de l'embryon.

Cette mesure est faite lors d'une échographie pendant un parcours fertilité ou lors d'une consultation de routine en phase ovulatoire chez le gynécologue ou la sage-femme.

Quelle est l'épaisseur de l'endomètre ?

L'épaisseur de l'endomètre varie au cours du cycle :

• En début de cycle, pendant les règles, il est de 2 à 4 mm d'épaisseur.

• En phase folliculaire, également appelée phase proliférative, les cellules se multiplient et permettent à l'endomètre de s'épaissir pour atteindre 5 à 7 mm.

• En phase ovulatoire, l'endomètre atteint 11 mm d'épaisseur.

• En phase lutéale, il atteint une épaisseur de 16 mm qui est maintenue grâce à la sécrétion de progestérone afin de rendre la nidation possible en cas de fécondation.

Endomètre au microscope

Un endomètre trop fin est appelé endomètre atrophique. Pour que la nidation se fasse, l'endomètre doit avoir une épaisseur suffisante. L'endomètre est plus fin lorsqu'on est sous contraceptif hormonal, lors de la périménopause ou de la ménopause.

Quelles sont les causes d'un endomètre fin ?

Plusieurs causes peuvent expliquer un endomètre fin, en voici les principales:

• Carence en œstrogènes

• Déséquilibre hormonal

• Insuffisance ovarienne

• Stress chronique

• Mauvaise vascularisation de l'utérus

• Ménopause précoce

• Tabac

• Infections

• Interventions chirurgicales antérieures

En cas d'endomètre trop fin, l'équilibre hormonal global est touché, un déséquilibre plus profond est présent et une bonne hygiène de vie est primordial pour accompagner le rééquilibrage.

Conseils pour une hygiène de vie adaptée

Voici quelques conseils pour accompagner le rééquilibrage hormonal global :

• Avoir une alimentation équilibrée, riche et variée

• Consommer des bons gras, précurseurs de nos hormones stéroïdiennes : poissons gras, huiles de colza, lin, cameline, noix, oléagineux, graines, avocats...

• Pratiquer une activité physique régulière, adaptée au rythme de vie

• Utiliser des outils de gestion du stress ainsi que des plantes si nécessaire

• Consommer au moins 1,5 L d'eau par jour

• Limiter la consommation de sucre et d'aliments transformés

• Faire la chasse aux perturbateurs endocriniens

Quels compléments alimentaires prendre ?

En consultation, je vous propose un protocole adapté à votre profil hormonal. Voici quelques outils de santé naturelle que j'utilise.

• Vitamine D : elle est très importante pour l'équilibre hormonal, elle contribue à la production des hormones sexuelles. Il a été démontré que des carences en vitamine D sont associées à des fausses couches, voici l'étude en question.

• Huile d'onagre : c'est un antioxydant naturel riche en vitamine E, elle va améliorer l'équilibre hormonal global, améliorer l'équilibre entre œstrogènes et progestérone. Voici mon article sur l'huile d'onagre.

• Vitamine E : puissant antioxydant qui permet d'améliorer la vascularisation et le nombre de cellules présentes dans l'endomètre.

• Coenzyme Q10 : puissant antioxydant qui aide à améliorer la qualité de l'ovulation ainsi que la qualité des cellules de l'endomètre.

En cas de protocole PMA, demandez toujours conseil à votre gynécologue avant toute supplémentation.

Votre parcours de fertilité soulève des questions et vous aimeriez être accompagnée avec une approche naturelle et personnalisée ?

En tant que naturopathe spécialisée dans l’accompagnement dans les cycles féminins et des troubles de la fertilité, je vous accompagne pour identifier les axes d’hygiène de vie qui peuvent soutenir votre bien-être général.

Contactez moi pour échanger sur votre situation et découvrir comment je peux vous accompagner en cliquant ici.

Mylène, naturopathe fertilité et équilibre hormonal

Cet article est fourni à titre informatif et ne remplace pas un avis médical. En cas de doute sur votre santé ou votre fertilité, consultez un professionnel de santé.