Yoga enfant
Je propose des cours de yoga pour les enfants ludiques, dans la joie et la bonne humeur. Nous découvrons ensemble des postures, des respirations, la philosophie du yoga en partant d’histoires et de jeux.
Nous explorons les émotions ensemble, apprenons à les nommer et mettons en place des petits rituels de gestion des émotions afin d’ancrer des habitudes saines pour toute la vie. Le cours de yoga enfant est un lieu où l'enfant peut exprimer et mettre des mots sur ce qu'il ressent, il développe sa capacité à ressentir ce qui se passe dans son corps.
Le yoga permet aux enfants de développer leur concentration, d'améliorer leur motricité, d'expérimenter des équilibres, de développer leur proprioception et d'entretenir leur souplesse. Il leur permet de développer leur schéma corporel, c'est à dire la représentation qu'ils se font de leur corps.
Le yoga permet de renforcer des valeurs telles que le respect, le partage, l'écoute, la bienveillance. Il se pratique sans compétition. Une belle collaboration se créée entre les enfants au fil des séances.
Concentration, développement de la proprioception et détente à travers le jeu
Déroulement des séances de yoga enfant
Nous commençons la séance par un moment où chacun peut exprimer ses émotions afin d'apprendre à les identifier et à les nommer. Nous faisons un échauffement, puis nous démarrons les postures suivant une thématique ou un livre. Des petits jeux sont intégrés tout au long de la séance. Au cours de la séance, je propose toujours un exercice de respiration amené de façon ludique pour aider les enfants à prendre conscience de leur respiration et de l'effet apaisant qu'elle peut avoir. Je propose également une mini méditation ou des mudras (gestes des doigts). Nous finissons toujours par une relaxation avec un instrument de musique relaxant qui permet à l'enfant de se détendre et partir dans l'imaginaire.
Les cours sont divisés en 2 groupes en fonction de l'âge de l'enfant:
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Yoga pour les 3-5 ans
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Yoga pour les 6-10 ans
Réservations
A venir
