Yoga en entreprise
J'interviens en entreprise pour des séances de yoga, yoga balle et/ou relaxation et yoga nidra.
Le yoga permet de réduire le stress et l'anxiété en ayant une action directe sur le système nerveux. Il permet d'activer le système nerveux parasympathique responsable de la réponse de relaxation.
Il permet également de renforcer la santé physique en renforçant et assouplissant les muscles en douceur, permettant une nette diminution des troubles musculosquelettiques. Il aide à oxygéner le corps et permet ainsi l'amélioration de la concentration et de la créativité et amène un regain d'énergie.
Le yoga prévient des troubles musculo squelettiques tels que le canal carpien
Les troubles musculo squelettiques atteignent les muscles, les tendons et les nerfs. Ils proviennent d'un déséquilibre entre les capacités du corps et les contraintes auxquelles il est exposé. Les parties les plus souvent touchées sont le dos, les poignets, les épaules et les coudes.
Le yoga balle qui est un auto massage grâce à des balles en caoutchouc naturel de différentes tailles, permet de masser, étirer, pétrir et stimuler les tissus conjonctifs. Il permet également de faire une pause en amenant de la détente et de la relaxation dans un journée de travail bien remplie. Lors d'une séance de yoga balle, on est invité à s'observer, on est à l'écoute de soi, on utilise la respiration et la pleine conscience. Il aide à soulager les douleurs, à améliorer la proprioception afin d'avoir une meilleure posture, à réduire le stress, à augmenter la mobilité des articulations et à relâcher les tensions musculaires.
Le yoga nidra permet également de faire une pause dans sa journée de travail, de voyager au son de ma voix et des instruments tels que des bols tibétains, des caillons... Je vous invite à amener de la détente dans votre corps grâce à différentes techniques avant de vous proposer une visualisation dans un lieu ou à un moment qui invite au lâcher prise, à la déconnexion. Vous en ressortez apaisé, détendu et plein d'énergie.
Le yoga nidra apporte une bulle de ressourcement
Je propose des séances adaptées en fonction des métiers et public visés. Nous discutons ensemble de votre besoin et je vous propose des séances adaptées.
Pour plus d'informations ou pour obtenir un devis n'hésitez pas à me contacter via mon formulaire de contact !
