Hatha Yoga
J’enseigne le Hatha yoga d’inspiration Kripalu. Il met l’accent sur l’harmonie du corps, de l’âme et de l’esprit. C’est un yoga doux et bienveillant, qui veille à respecter les courbes naturelles et les limites de chacun. Il apprend à écouter les ressentis de son corps et à se respecter. Le but du yoga Kripalu est de guider la conscience vers l’intérieur en se concentrant sur le flux de l’énergie vitale ou prana.
J’aime beaucoup proposer l’utilisation d’accessoires, une sangle et des blocs que je fournis, pour apporter du confort dans les postures et permettre un relâchement corporel. Je mets également l’accent sur le renforcement musculaire, ce qui en fait une pratique complète. Le yoga permet donc de relâcher les tensions dans le corps et de calmer l’anxiété tout en renforçant les muscles profonds.
Lors de mes cours, je propose une exploration des postures, des pranayamas qui permettent de se connecter à sa respiration, ainsi que des mudras (gestes de mains). J’enseigne également la méditation et le yoga nidra.
Le yoga nidra, yoga du sommeil éveillé, permet une relaxation physique, mentale et émotionnelle. Cette relaxation profonde permet un lâcher prise immédiat.
Ces pratiques amènent à un alignement des différentes couches de l’être afin de trouver la paix, l’harmonie.
Quel matériel est nécessaire ?
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Une tenue souple et confortable
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Un tapis de yoga
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Un plaid
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Eventuellement un coussin de méditation
Ma formation de yoga
J’ai suivi une formation de Hatha yoga 200h à l’Université Internationale du Yoga, ainsi qu’en yoga nidra, yoga des émotions et yoga balles (massage avec des balles en conscience). Je me suis également formée au baby yoga et au yoga enfants afin d’accompagner les plus petits. Je propose régulièrement des stages et ateliers.
